凯格尔运动app

应用介绍

凯格尔运动app是一款面向产后恢复与盆底肌训练的应用，集合个性化评估、分阶段课程、真人视频跟练和饮食建议，并支持体重、围度、经期及盆底肌力记录。用户可根据提醒坚持练习，结合动画与讲解掌握呼吸、发力技巧，逐步改善身材和身体状态。

凯格尔运动app操作方式

1.初次使用时，可进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”，生成适合自身情况的训练方案。

2.按照页面向导提示，逐步完成各项评估内容。

3.评估结束后进入课程页面，系统会结合评估结果推荐相关课程。

4.选择并开通课程后，按照课程指引开始训练。

凯格尔运动app功能

1.专属计划：针对不同人群和恢复阶段设计训练方案，从产褥期到修复期均有真人视频指导；真人跟练通过动作演示和讲解，帮助用户掌握正确锻炼方法。

2.新手教程：以视频形式说明呼吸、发力等常见问题，降低入门难度。

3.定时提醒：支持自由设定提醒时间，也可开启自动提醒，在早、中、晚督促用户坚持训练。

凯格尔运动app特色

1.通过系列动画辅助理解训练要点，便于完成标准动作。

2.真人视频动作指导配合清晰语音提示，减少训练过程的单调感。

3.课程体系覆盖三个阶段，包含近百个训练单元，按进度循序渐进。

4.训练记录功能可实时跟踪进度，方便查看变化与提升。

凯格尔运动app亮点

1.体重记录：每日记录体重，并可上传照片对比变化。

2.腹直肌测量：帮助判断腹直肌分离类型，并提供修复方法。

3.三维数据：记录腰围、大腿围等身材数据，全面跟踪体型变化。

4.经期记录：简单记录经期，预测月经和排卵期。

5.盆底肌力测试：提供专业测试，了解肌力变化。

6.食谱制定：营养师定制饮食计划，合理安排每日餐谱。

更新日志

v2.4.2版本

1.新增多款课程，可前往查看。

2.月子期食谱提供定制方案。