now正念冥想app

应用介绍

Now正念冥想App是一款面向失眠、焦虑、压力与注意力分散人群的冥想引导应用。它通过专业课程、呼吸练习、白噪音、睡眠故事和睡眠监测，帮助用户放松身心、改善睡眠、提升专注并管理情绪，同时支持个性化计划与练习提醒，适合不同经验的使用者日常练习。

退款与会员说明

如果需要申请退款，可以先在应用内查找客服入口，向客服说明订单情况和退款原因；若通过第三方支付渠道付款，也可查看支付账单中的售后或争议处理选项。应用内的用户协议、帮助中心通常会列出退款政策，建议先阅读相关条款。会员退款一般存在条件限制，例如连续完成指定天数打卡后可申请年费退还；若遇到应用无法正常使用或服务与说明不一致，也可通过应用内客服渠道提交申诉，最终以平台审核和实际政策为准。

练习提醒设置方法

完成安装并打开应用后，进入首页并切换到“我的”页面。

在“我的”页面下方找到并进入“设置”。

在设置列表中定位“练习提醒”选项。

打开练习提醒开关，即可按需接收练习提示。

课程与功能亮点

应用围绕睡眠改善、压力释放、焦虑缓解、专注提升和情绪管理提供多种课程，包含基础冥想、场景冥想和进阶练习。用户可选择7天基础冥想、8天禅修冥想、7天专注冥想等计划，也能使用雨声、水鸟声、森林声等自然声音与白噪音辅助练习和入睡。

此外，睡眠故事和睡眠监测可帮助用户了解睡眠趋势、质量与习惯；社群训练营和专业导师陪伴，则让练习更有持续性和互动性。

用户体验与课程体系

界面设计简洁，常用功能容易找到。每天投入5到10分钟，就能进行一段完整的冥想练习，适合工作、学习间隙或睡前使用。课程体系覆盖初学者和进阶用户，并支持个性化目标与连续进阶计划，帮助养成稳定的练习习惯。

从助眠、减压到专注与情绪调整，应用提供相对完整的引导内容，帮助用户在日常生活中获得更平稳的状态。

更新日志

v4.8.4版本

冥想引领健康新方式：告别失眠、辅助助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下。

会员挑战赛进行中，帮助用户在睡眠、工作和学习中保持专注；练习页新增今日冥想进度环，可定制目标并辅助放松。

首页功能分类新增“敲木鱼”场景；白噪音加入ASMR沉浸式助眠音；睡眠板块新增“睡前快速缓解焦虑”内容。

同时修复已知问题，并上新睡眠冥想“耳边的温柔安慰”、30天正念身心疗愈计划、压力下的暂停放松冥想，以及瑜伽版块。